fbpx

Flight School Belgrade

Pridruži nam se i poboljšaj odraz iznad svih očekivanja

Šta je Flight School ?

Flight School Belgrade je novi projekat osmišljen tako da mladim sportistima pruži šansu da ostvare svoj puni atletski potencijal. Naši programi su zasnovani na saznanjima iz oblasti sportske nauke i dugogodišnjoj praksi i iskustvima trenera Jovana Buhe koji je radio širom sveta i na svim nivoima fizičke pripreme košarkaša.

Želiš da skačeš više?

Naravno da svaki košarkaš to želi! Problem je bio što do sada nije bilo pravih programa i uslova u kojima je ovo moguće sprovesti. Mi smo taj problem upravo rešili.

Zašto Flight School?

Zato što je Flight School jedini program ove vrste u Srbiji. Mi pružamo mladim sportistima priliku da dobiju trening svetske klase do sada dostupan samo u velikim klubovima. Svaki sportista je po prirodi takmičar i neko ko teži maksimalnom dometu u svom izabranom sportu. Verujemo da vrhunski trening i uslovi ne bi smeli da budu samo privilegija profesionalaca.

Koji je tvoj skakački san?

Bez obzira da li ti je san da zakucaš prvi put u životu ili da uradis 360 vetrenjaču, mi smo tu da ti pomognemo da ga ostvariš. Gde postoji volja, postoji i put. Naravno, pod uslovom da imaš pravo usmerenje i podršku.

"Najveća opasnost za nas nije u tome da previsoko postavimo svoj cilj, pa da podbacimo, nego u tome da prenisko postavimo svoj cilj, te da ga ostvarimo."

Mikelandjelo Buonaroti

Jovan Buha je kondicioni trener sa bogatom medjunarodnom karijerom. Pogledajte listu klubova i organizacija sa kojima je saradjivao bilo u ulozi trenera, bilo kao konsultant ili predavač:
  KK Partizan   

Chicago Bulls

Bajern Minhen

FC Barselona

Italijanska košarkaška federacija

Banvit Bandirma

Perform Better

Sibiu Rumunija
Radio je sa desetinama NBA igrača (uključujući i jednog MVP-a i nekoliko All Star igrača) kao i mnogo evroligaških igrača

Jovan Buha

Kondicioni trener

Šta kaže svet o nama?

Kako se razvija odraz?

Razvoj skakačke sposobnosti je kompleksna oblast. Mnoge sposobnosti ovde igraju ulogu: sposobnost apsobovanja sile, sposobnost transformacije horizontalne sile zaleta u vertikalnu silu, sposobnost ponovljenih skokova, sposobnost brzog skoka submaksimalne visine, sposobnost skoka iz zaleta sa jedne noge i još mnoge druge. Nauka je potvrdila da je skakačka sposobnost u velikoj meri genetski determinisana i zavisi od nervnog sistema sportiste i strukture mišićnih vlakana, čak i ugla pod kojim su ona razmestena, ali tačno je takodje dokazano da se sve ovo treningom može dosta popraviti.

Da li je obavezno da se dižu tegovi?

Dizanje tegova nije obavezno, ali svakako pomaže. Mi u Flight Schoolu znamo da mnogi imaju strah od ovakog načina treniranja pa smo pronašli rešenje. Koristimo K-Box spravu koja omogućava isti efekat bez stavljanja tega na ledja i takodje koristimo sprave za merenje brzine šipke, tako da kada se tegovi dižu akcenat je na brzini, a ne na povećavanju kilaže. Naravno, deca sportisti ne koriste nikakve tegove, kao i sportisti koji to izričito ne žele.

Za koji uzrast su predvidjeni ovi treninzi?

Treninzi skakačke sposobnosti su odlična ideja i za najmladje sportiste i prava investicija u njihovu budućnost. Verovatno ste primetili koliko deca imaju prirodnu potrebu da skaču i to njihova biološka potreba. Nauka je utvrdila postojanje tzv. senzitivnih perioda, kada rad na nekoj sposonosti ima poseban značaj za odredjivanje kasnijeg sportskog limita. Naši programi za najmladje sportiste zasnovani su na igri, koordinaciji i brzini i radjeni u skladu sa naučnim preporukama.

Zašto testiranja i zašto individualizirani programi?

Zato što je svaki sportista individua za sebe i ima svoj profil snaga i slabosti. Stoga je potrebno testiranjem izvšiti uvid i shodno rezultatima napraviti program treninga.

O kakvim se testiranjima radi?

Početna testiranja uključuju evaluaciju osnovnih strukturalnih i motoričkih karketristika. Utvrdjuje se snaga trbušnih i ledjnih mišiča, fleksibilnost ključnih segmenata Izmedju ostalog utvrdjuje se kakava mu je mišićna snaga, a kakva elastična komponenta i kako skače bez opterećenja, a kako sa malim i srednjim opterećenjem, takodje je bitna i sposobnost apsorpcije sile.

Zašto ne internet programi ?

Po internetu kruži mnogo programa i tutorijala namenjenih poboljšanju odraza. Neki čak obećavaju dupliranje skoka za mesec dana. Ogromna većina je potpuno beskorisna, a mnogi izlažu sportistu velikom riziku od povredjivanja. Pravi program za razvoj eksplozivnosti mora da bude baziran na biološkom uzrastu sportiste, njegovim kvalitetima i nedostatcima , istoriji povredjivanja, rasporedu treninga i još mnogim faktorima. Zato je jedan program za sve, sproveden bez kvalifikovanog trenera opasan.

Dodjite da treniramo

Kontakt

  • Bulevar mihajla pupina 165b, Belgrade, Serbia
  • +381613026285
  • flightschoolbg@gmail.com
Close Menu